치마살영양 #소고기의보물 #단백질풍부 #미네랄부자 #비타민B12 #건강한선택 #불포화지방 #맛과건강 #요리의다양성 #육류의힘 (1) 썸네일형 리스트형 치마살 100g: 깊은 맛과 영양의 조화 안녕하세요, 친애하는 독자분들! 오늘은 육류 중에서도 특별한 부위로 사랑받고 있는 '치마살'의 100g에 담긴 영양 정보에 대해 깊게 들여다보려 합니다. 소고기의 부위 중에서도 부드럽고 맛있는 치마살, 그렇다면 그 영양성분은 어떨까요? 함께 알아보겠습니다. 1. 기본 영양성분 칼로리: 약 250-280 kcal (조리 방법에 따라 변동 가능) 단백질: 약 18-20g 지방: 약 20g 탄수화물: 대체로 0g에 가까움 콜레스테롤: 약 55-60mg 2. 미네랄 함량 치마살은 몇 가지 중요한 미네랄을 함유하고 있습니다: 철: 적혈구 형성과 산소 운반에 필요합니다. 아연: 면역 체계와 세포 분열에 중요한 역할을 합니다. 3. 비타민 함량 치마살에는 몇몇 필수 비타민들도 함유되어 있습니다: 비타민 B12: 신경.. 이전 1 다음
