비타민C효능 #운동과비타민C #근육피로감소 #면역력강화 #콜라겐생성 #철분흡수증진 #운동회복 #운동부상예방 #영양보충제 #건강한운동습관 (1) 썸네일형 리스트형 웨이트 트레이닝을 위한 비타민 C의 깊은 효능 및 중요성 운동을 위한 비타민 C의 깊은 효능 및 중요성 비타민 C, 과학적으로 아스코르브산으로 불리는 이 영양소는 운동 애호가들에게 더욱 중요합니다. 그 이유와 함께 자세히 알아보겠습니다. 1. 근육 피로 감소와 빠른 회복: 자유 라디칼과의 전투: 운동 시 발생하는 산화 스트레스는 근육의 피로와 손상을 초래합니다. 비타민 C는 이러한 자유 라디칼을 제거하며 세포를 보호합니다. 운동 후 회복: 운동 후에 근육에 누적된 락틱산을 줄이는 데 도움을 주며, 근육 통증을 감소시키고 더 빠른 회복을 촉진합니다. 2. 면역력 강화: 운동과 면역: 지나친 운동은 임시적으로 면역 시스템을 약화시킬 수 있습니다. 비타민 C는 이러한 임시적인 면역 감소를 방지하며, 감기 및 기타 감염에 대한 저항력을 높입니다. 3. 콜라겐 생성 촉.. 이전 1 다음
