브로콜리의힘 #건강한채소 #영양만점브로콜리 #암예방음식 #피부건강비타민C #자연의항산화제 #브로콜리요리팁 #초록색건강식 #장건강채소 #다이어트추천식품 (1) 썸네일형 리스트형 브로콜리의 매력: 100g 브로콜리의 영양과 건강 이점 많은 사람들이 채식의 대표적인 초록색 채소로 브로콜리를 알고 있습니다. 이 작은 나무 모양의 채소는 맛뿐만 아니라 건강에도 큰 이점을 가져다 줍니다. 100g 브로콜리의 영양성분과 그 특징을 함께 살펴봅시다. 1. 브로콜리 100g의 주요 영양성분: -칼로리: 약 34 kcal -단백질: 약 2.8 g -지방: 약 0.4 g -탄수화물: 약 6.6 g -식이섬유: 약 2.6 g -비타민 C: 일일 권장량의 90% 이상 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 무기질 2. 브로콜리의 건강 효과: -암 예방: 브로콜리에 함유된 글루코신산염은 암 예방에 도움이 되는 화합물입니다. -피부 건강: 풍부한 비타민 C는 콜라겐 생성을 돕고 피부 건강을 유지합니다. -소화 지원: 식이섬유가 풍부하여 장의 활동을 촉진시키고 변비를 .. 이전 1 다음
